朝晩の冷え込みに注意❕

こんにちは。

新藤です。

朝晩の冷え込みが強くなってきましたね💦

日中との気温差が10℃近く開く日も出て来ました( ノД`)シクシク…

皆さんは朝目が覚めて動き出すまでが痛い、動き出すと痛みが楽になる経験がありませんか?

実は体にとって、この気温差が強いストレスになります。

その結果、筋肉や関節がこわばり痛み出す事が多いです。

その改善策として、朝目が覚めたら急に起き上がるのではなく布団の中で手足をバタバタ動かすなど

準備体操をしてから起き上がるのが良いと思います。

また、背骨や骨盤が歪んでいても起床時の痛みが出やすくなるので、気になる方は1度チェックにいらしてください。

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