体内水分量🎵

こんにちは🎵

体重計乗ってますか❓

体重は、今は体重だけではなく色々なものが計れます。

今日は、その中の体内年齢について少しお伝えしていきます。

体内年齢=体水分率(年齢が若いほど潤っている)

体水分の保管庫である筋肉量が多い事を示しています。

 

筋肉量が多いと基礎代謝も増えている。(基礎代謝が多い方が痩せやすい)

体内年齢は体水分率、筋肉量、基礎代謝で決まってきます。(タニタでの場合は若さの最小限は、実年齢-15歳)

体内年齢を若くしたら、運動量を増やし、朝がゆ生活すると体内水分、筋肉量、基礎代謝があがってきます。

若さを維持する為にも体内年齢が上がらないような食事、運動、休息に気をつける事が必要になってきます。

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