こんにちは🎵
体重計乗ってますか❓
体重は、今は体重だけではなく色々なものが計れます。
今日は、その中の体内年齢について少しお伝えしていきます。
体内年齢＝体水分率（年齢が若いほど潤っている）
体水分の保管庫である筋肉量が多い事を示しています。
筋肉量が多いと基礎代謝も増えている。（基礎代謝が多い方が痩せやすい）
体内年齢は体水分率、筋肉量、基礎代謝で決まってきます。（タニタでの場合は若さの最小限は、実年齢－１５歳）
体内年齢を若くしたら、運動量を増やし、朝がゆ生活すると体内水分、筋肉量、基礎代謝があがってきます。
若さを維持する為にも体内年齢が上がらないような食事、運動、休息に気をつける事が必要になってきます。
