新年あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願い致します。

新藤です。

寒い日が続いていますね。

寒いと体は熱を奪われまいとする反応が生じて筋肉や血管を収縮させます。

その結果、体は冷えて筋肉は固くなってしまいます。

その様な状態で急に筋肉を伸ばすことをすると、古くなった輪ゴムが切れてしまうように筋肉を傷めてしまいます。

ですので、皆さんカイロなどを使って体を温めましょう❕

ただし、注意点があります‼

一つ目は、打ち身や捻挫などの炎症症状がある時は温めないで冷やして下さい。

二つ目は、寝るときには低温やけどになるのでカイロは外しましょう！